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Emagrecer de forma leve, inteligente e sem sofrimento
O Plano de Emagrecimento para Mulheres Ansiosas é um e-book completo criado para mulheres que querem emagrecer de forma leve, inteligente e sem sofrimento, mas que sentem que a ansiedade atrapalha o foco, aumenta a compulsão e desvia qualquer tentativa de dieta.
Este guia mostra, passo a passo, como recuperar o controle emocional, reduzir a fome causada pelo estresse e transformar a relação com a comida — mesmo para quem vive na correria, trabalha muito ou já tentou de tudo.
Com uma abordagem prática, humanizada e científica, o e-book combina
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
✔️ Como diferenciar a fome física da fome emocional
✔️ O que comer quando bate a ansiedade
✔️ Alimentos que aumentam serotonina e reduzem compulsão
✔️ Treinos e rotinas que diminuem estresse e aceleram o metabolismo
✔️ O protocolo de 90 segundos para parar uma crise de compulsão
✔️ Como reduzir a vontade de doce à noite
✔️ Como emagrecer mesmo tendo uma rotina ansiosa
CONTEÚDO DO E-BOOK
• Introdução emocional
• Entenda a ansiedade alimentar
• As 3 fomes e como identificá-las
• O ciclo da compulsão — e como quebrar
• Lista dos alimentos que acalmam e emagrecem
• Protocolo anti-compulsão de 3 passos
• Rotina matinal anti-ansiedade
• Cardápio de 14 dias completo
• Técnicas mentais para controlar a fome
• Plano anti-fome noturna
• Guia rápido para imprimir e usar no dia a dia
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